Cara menyuburkan kandungan - image from pinterest.com
Seorang
wanita pasti mendambakan kehadiran buah hati setelah menikah cukup
lama. Namun, karena beberapa faktor seorang wanita dapat sulit untuk
memiliki anak karena, rahim yang kurang subur, kualitas sel telur yang
buruk dan berbagai masalah reproduksi seperti kista ovariuam, penyebab
endomestriosis dan penyakit lain yang dapat menyebabkan kemandulan pada
wanita.
Masalah
kesuburan menghantui
sekitar 15 persen pasangan yang mengalami masalah kehamilan. Dalam
sebuah study, ketidaksuburan atau infertilitas 40 persen berada pada
pria, 50 persen pada wanita dan 10 persen pada keduanya. Namun, Anda
tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara untuk menyuburkan
kandungan secara alami yang bisa Anda coba dirumah.
Menurut
kedokteran ada banyak cara menyuburkan kandungan alami untuk
meningkatkan kualitas sel telur termasuk dengan meningkatkan kesuburan
kandungan.
Cara menyuburkan kandungan yang alami akan mengharuskan
Anda menerapkan gaya hidup sehat seperti konsumsi makanan dengan
nutrisi seimbang serta menghindari pantangan program hamil yang dapat
menurunkan peluang Anda mendapatkan kehamilan.
Faktanya, jika Anda
ingin cepat hamil maka cara menyuburkan kandungan dengan cepat
tergantung dengan jenis makanan yang Anda konsumsi dan gaya hidup
merupakan faktor utama untuk meningkatkan kesuburan kandungan hingga 69
persen.
Lalu bagaimana cara menyuburkan kandungan agar cepat hamil? Pada pembahasan kali ini
wajibbaca.com telah merangkum sejumlah cara menyuburkan kandungan secara alami, simak ulasannya dibawah ini;
15 Cara Alami Untuk Menyuburkan Kandungan
1. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan
Bahan
antioksidan sangat penting untuk meningkatkan kesuburan. Mengonsumsi
makanan kaya antioksidan seperti Asam Folate dan Zinc dapat meningkatkan
kesuburan pada pria dan wanita. Antioksidan dapat memerangi radikal
bebas yang dapat merusak kualitas sperma dan sel telur dalam tubuh Anda
berdua. Antioksidan bisa membantu mempertahankan kesehatan sel telur dan
juga mempengaruhi kondisi kesehatan reproduksi.Karena itu Anda bisa
mencoba untuk mengkonsumsi sumber antioksidan alami seperti gandum,
buah, sayuran, dan ikan. Makanan yang kaya akan vitamin C, vitamin E,
Asam Folat dan Beta Karoten juga baik untuk kesuburan pria dan wanita.
2. Konsumsi Makanan Berserat
Mengkonsumsi
makanan kaya serat juga merupakan salah satu cara menyuburkan kandungan
karena baik untuk meningkatkan kesuburan. Serat akan membantu tubuh
menyerap nutrisi dengan baik termasuk untuk jenis mineral penting
seperti seng dan zat besi. Mineral ini bisa membantu hasil sel telur
yang lebih baik.Makanan yang mengandung serat seperti gandum, nasi
merah, apel, brokoli, kembang kol, bayam, jeruk, kacang-kacangan dan
biji-bijian. Dalam sebuah study mengungkapkan, mereka yang mengonsumsi
10 gram sereal tinggi serat dapat menurunkan risiko kemandulan pada
wanita berusia 32 tahun hingga 44 persen.
3. Melakukan Titik Pijatan Pada Titik Kesuburan
Cara
menyuburkan kandungan selanjutnya adalah melakukan pijatan untuk
meningkatkan kesuburan. Pijatan ini biasanya dilakukan oleh ahli terapi
yang bisa membantu menentukan titik aliran darah untuk bagian rahim.
Pijatan ini akan meningkatkan aliran oksigen ke rahim dan juga bagian
reproduksi lain. Metode pemijatan dilakukan secara hati-hati sehingga
tidak merusak sistem reproduksi. Pemijatan ini bisa dilakukan ketika
haid benar-benar telah selesai dan sudah masuk ke masa subur.
4. Yoga
Jenis
olahraga yang satu ini memang sangat bagus dilakukan untuk mendapatkan
tubuh yang ideal, selain itu yoga juga bermanfaat untuk meningkatkan
kesuburan. Ada banyak gerakan yoga yang bisa meningkatkan titik
kesuburan. Misalnya pose yang berbentuk seperti kucing, merpati, gerakan
jongkok dan juga kekuatan bagian titik reproduksi. Efek gerakan ini
bisa meningkatkan aliran darah pada rahim, mengelola stres dan
meningkatkan kualitas sel telur. Karena itu wanita yang lebih sering
yoga akan terlihat lebih subur.
5. Konsumsi Protein Nabati
Protein
akan meningkatkan kesuburan dengan cara yang sangat alami. Konsumsi
protein nabati yang terdapat pada Kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat
mengurangi risiko kemandulan pada pria dan wanita. Protein juga bisa
meningkatkan keseimbangan hormon dalam tubuh. Beberapa sumber protein
yang sangat dibutuhkan untuk kesuburan misalnya seperti kacang-kacangan,
biji-bijian, telur, ikan dengan kandungan omega 3 dan juga daging ayam
tanpa lemak.
6. Minum Royal Jelly
Royal jelly adalah bahan
herbal yang telah digunakan untuk meningkatkan kualitas sel telur. Cara
menyuburkan kandungan dengan mineral seperti magnesium dan seng dalam
royal jelly bisa membuat kesuburan meningkat dan meningkatkan gairah
seksual. Royal Jelly yang juga berasal dari lebah kaya akan asam amino
esensial, lipids, vitamin, asam lemak omega-3, zat besi dan kalsium yang
bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan organ reproduksi wanita.
7. Minum Air Putih yang Cukup
Pengentalan
dalam darah juga menjadi penyebab rahim tidak subur yang menyebabkan
sirkulasi darah dalam tubuh tidak berjalan baik. Dengan minum air putih
yang cukup akan membuang racun, meningkatkan peredaran darah, dan
menjalankan metabolisme dalam tubuh. Maka dari itu, minum air putih
dengan gelas sangat baik untuk rahim. Jangan terbiasa minum air putih
dari botol plastik karena bahan ini memberikan paparan buruk pada hormon
tubuh.
8. Aktif Berolahraga
Aktih berolahraga bisa
menjadi cara menyuburkan kandungan secara alami untuk membantu
meningkatkan kesuburan dengan terapi kesuburan alami. Dengan rutin
melakukan olahraga ringan seperti jogging dan jalan santai selama 30
menit, tiga kali dalam sepekan diyakini dapat melancarkan peredaran
darah dan menurunkan level stress. Selain itu, juga dapat meningkatkan
kualitas sel telur dan menjaga siklus masa subur Anda. Olahraga juga
bermanfaat untuk mengatasi penyebab haid tidak teratur dan menjadi cara
cepat hamil secara alami.
9. Hindari Stres
Stres
menyebabkan tekanan untuk tubuh dan juga pikiran. Bahkan ini
mempengaruhi suasana hati yang bisa membuat kualitas sel telur menjadi
tidak bagus. Saat merencanakan kehamilan Anda dituntut untuk menjaga
keseimbangan hormon untuk meningkatkan kualitas sel telur. Jalani usaha
untuk mendapatkan anak dengan santai dan lakukan kegiatan bersama
pasangan untuk menurunkan tekanan pada diri Anda.
10. Kurangi dan Hindari Asupan Kafein
Kafein
bisa menyebabkan dampak buruk untuk kesuburan, baik untuk pria atau
wanita. Dalam sebuah study menemukan, wanita yang mengonsumsi lebih dari
500 mg kafein setiap hari mendapatkan kehamilan lebih lambat dibanding
mereka yang tidak mengonsumsi kafein. Jika Anda ingin meningkatkan
kesuburan maka cobalah untuk mengurangi kafein. Jika telah mengalami
kecanduan terhadap minuman berkafein seperti teh atau kopi maka cobalah
untuk mengurangi secara pelan.
11. Hindari Produk Kedelai
Bagi
Anda yang gemar mengkonsumsi produk kedelai, sebaiknya lebih berhati
hati karena konsumsi kedelai berlebihan bisa menyebabkan kerusakan sel
telur untuk wanita. Dalam beberapa penelitian mengungkapkan, kandungan
phytoestrogens dalam kedelai dapat mempengaruhi tingkat hormon dan dapat
menyebabkan masalah kemandulan Beberapa penelitian yang menggunakan
hewan menemukan kacang kedelai dapat menurunkan kualitas sperma dan
menyebabkan kemandulan pada tikus.
12. Hindari Makanan Berlemak
Bagi
yang ingin meningkatkan kesuburan sebaiknya hindari makanan yang
berlemak. Makanan berlemak berisiko dalam mempengaruhi kesuburan rahim
wanita. Karena berdampak buruk pada sensitivitas tubuh Anda terhadap
insulin. Dalam sebuah study yang dilakukan pada mereka yang mengonsumsi
makanan berlemak memiliki risiko kemandulan hingga 31 persen.Sebaiknya
hindari makanan berlemak seperti: makanan yang digoreng, daging olahan,
dan makanan cepat saji. Jenis lemak terbaik untuk tubuh adalah lemak
trans, lemak tidak jenuh dan asam lemak omega 3. Sekarang Anda bisa
berpindah sumber lemak dari daging ke ikan atau ayam tanpa lemak.
13. Hindari Minuman Bersoda
Wanita
yang ingin mencoba meningkatkan kesuburan harus mencoba untuk
menghindari minuman bersoda. Minuman bersoda bisa saja mengandung
bahan-bahan tidak sehat seperti gula pemanis, kafein, pengawet dan
perasa minuman. Semua bahan ini bisa menyebabkan tubuh tidak sehat,
meningkatkan kadar gula dan merusak keseimbangan hormon.
14. Konsumsi Susu Penyubur Kandungan
Cara
menyuburkan kandungan dengan susu penyubur kandungan bisa menjadi
solusi yang tepat. Untuk meningkatkan kesuburan rahim sebaiknya Anda
memilih susu tinggi lemak, karena wanita yang mengonsumsi susu tinggi
lemak dapat mengurangi risiko kemandulan hingga 27 persen. Sebaliknya,
susu rendah lemak dapat meningkatkan risiko kemandulan.
15. Konsumsi Vitamin Penyubur Kandungan
Cara
menyuburkan kandungan secara alami yang terakhir adalah mengkonsumsi
vitamin penyubur kandungan. Bagi wanita yang ingin segera hamil,
sebaiknya konsumsi vitamin yang mengandung asam folat yang baik untuk
kesuburan. Dalam sebuah study menemukan para wanita yang mengonsumsi
vitamin seperti Vitamin E, Vitamin B6, Asam Folate berpeluang
meningkatkan mendapatkan kehamilan setelah tiga bulan.Demikianlah
cara menyuburkan kandungan yang sudah kami sampaikan pada Anda. Dengan
menerapkan cara diatas semoga keinginan Anda untuk dapat segera hamil
dan memiliki momongan dapat tercapai.Amin Ya Robbal Alamin.